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MINDFULNESS

Intensivo

Datas e Inscriação 

Este é o formato intensivo de ensino de mindfulness onde, em um fim de semana, o aluno aprenderá as principais técnicas e princípios de mindfulness e será orientado a como utilizá-las no seu dia-a-dia.

 

Sábado 9h30-18h30 e Domingo 9h00-14h00.

 

Sobre o curso:

Mindfuless ou atenção plena é um estado e atitude mental que é acessado intencionalmente quando se vive o momento presente de forma não reativa nem julgadora. É o oposto do estado habitual automático de reagir e pensar (mindlessness). Mindfulness portanto está diretamente ligado à inteligência emocional, à sabedoria, à empatia e à conexão com as sensações do corpo e às emoções, sendo um estado natural e ideal do ser humano e, se normalmente não estamos assim, é porque não desenvolvemos as habilidades necessárias para sustentar este estado, porque as técnicas e meios hábeis para tal nunca nos foram ensinadas e crescemos aprendendo nos espelhando em pessoas e numa sociedade sem esta capacidade de consciência.

No entanto, a Atenção Plena pode e deve ser treinada e desenvolvida e para isto, desde 1979 nasceram os programas de Mindfulness, que não tem nenhuma conotação religiosa e onde toda uma metodologia clara e eficaz é utilizada para que os participantes tenham o suporte necessário para desenvolverem esta habilidade.

Atualmente, um número imenso de pesquisas tem comprovado seu enorme potencial e hoje já temos programas e pesquisas nas principais universidades estadunidenses e europeias, além de escolas, presídios, empresas e Institutos de desenvolvimento humano.

 

Com o objetivo de difundir Mindfulness com qualidade e responsabilidade, o INSTITUTO MINDFULNESS E CIA elaborou um programa completo baseado nos melhores programas de Mindfulness existentes onde o aluno aprende com clareza as técnicas e atitudes que dão suporte a desenvolver este estado de consciência.

É importante que o aluno saiba que seu  empenho e dedicação são fundamentais neste processo que é construído a partir de uma disciplina suave (uma ou duas práticas de 10 minutos por dia), mas uma intenção permanente de estar atento ao seu próprio processo de percepção, que é o que chamamos de meta-cognição (prestando atenção ao que prestamos atenção). Após o curso, o aluno estará apto a utilizar as técnicas e atitudes de Mindfulness de forma autônoma no dia-a-dia.

Assim, podemos “praticar Mindfulness” informalmente quando nos alimentamos, dirigimos, trabalhamos ou mesmo quando estamos conversando com alguém.

 

Os principais benefícios de Mindfulness são:

  • Diminuição do estresse e da ansiedade.

  • Aumento da capacidade de foco.

  • Resiliência emocional.

  • Empatia.

  • Regulação e equilíbrio emocional.

  • Criatividade.

  • Cultivo de relacionamentos saudáveis.

  • Autocompaixão.

  • Aumento da qualidade de vida.

Sobre o Professor

Bernardo Coelho atua há quinze anos como psicólogo clínico e Já trabalhou conduzindo grupos terapêuticos em importantes centros quando morou na França – Hospital: Clinique de La Borde, e Escola: École Expérimentale de Bonneuil Sur Marne.

Atua também como instrutor certificado de yoga e meditação há dez anos, tendo morado na Índia onde estudou na Banaras Hindu University (Varanasi).

É instrutor sênior de Mindfulness, certificado pelo Mindfulness Trainings International (MTI) sobre a orientação direta do Lama neozelandês Jangchub Reid.

Estudou Mindful Self-Compassion no Centrum Voor Mindfulness em Amsterdã com Kristin Neff, PhD e Christopher Germer, PhD.

É formado em mindfulness na educação pelo Mindful Schools (USA).

É diretor do Instituto Mindfulness e Cia e Membro da ABRAMIND.

Investimento

R$790,00 no Dinheiro à vista ou Transferência
R$840,00 no Cheque (3x), Débito ou Crédito* (Visa, Master e Elo)

 

*Possibilitamos o pagamento parcelado no cartão de crédito sendo que essa opção tem juros e o comprador que paga por ele.